Hoe leer ik mijn kinderen gezond genieten?

Moeder: „Toen ik opgroeide was alcohol drinken heel normaal. Dagelijks werd er thuis een biertje of wijntje genuttigd. Ik realiseerde mij pas later dat dit problematisch is. Mijn broer heeft in een afkickkliniek gezeten voor alcohol en wiet. Ik drink nu zelf niet omdat ik zwanger ben, maar normaliter staat er bij mij en mijn vriend regelmatig een drankje op tafel, ook doordeweeks. Ik wil dat mijn kinderen later gezond kunnen genieten. Wat betekent dit voor ons eigen gedrag? Hoe jong pikken kinderen de associatie op tussen ontspanning, gezelligheid, iets te vieren en alcohol? Krijgen ze dat ook op deze leeftijd al mee? Moeten we nu al een harde lijn trekken en helemaal niet drinken in hun bijzijn? Hoe zorgen we ervoor dat ze gezonde grenzen kunnen handhaven als ze ouder worden, ook als de wereld om hen heen die niet heeft?”

Naam is bij de redactie bekend. (Deze rubriek is anoniem, omdat moeilijkheden in de opvoeding gevoelig liggen.) Wilt u een dilemma in de opvoeding voorleggen? Stuur uw vraag of reacties naar [email protected]

Assocaties verbreken

Marielle Balledux: „Ik hoor u vragen: mogen we nog even doorgaan zo, of is dat schadelijk voor onze kinderen? Het is mooi dat u zich bewust bent van de mogelijke invloed van uw gedrag, maar het begint ermee te besluiten wat jullie gezond drankgebruik voor jullie zelf vinden. Richtlijnen voor alcoholgebruik zijn te vinden op de website van het Trimbos-instituut. Praat hier ook over met bevriende ouders. Hoe doen zij dat?

„Het zou goed zijn als ouders en maatschappij de associatie tussen ‘feest’ en ongezond eten en drinken verminderen. Op de kinderopvang wordt doorgaans gezond gegeten, maar als er feest is, staan er opeens taart, limonade en worstenbroodjes. Thuis kunt u voorzichtiger zijn met de link tussen gezelligheid, ontspanning en alcohol. Dat is niet gemakkelijk, dat gaat even tijd vergen. Waarbij het ook weer belangrijk is niet te dwangmatig te worden.

„Wees thuis niet te moralistisch over mensen die het anders aanpakken. Uw kinderen moeten weten dat als ze een keer de fout ingaan, ze altijd bij u terechtkunnen. Als u over anderen te veroordelend bent, zullen ze minder makkelijk bij u aankloppen.

„Waar het uiteindelijk om gaat is voorleven dat u voor uzelf gezonde keuzes wilt maken.”

Gematigdheid voorleven

Ina Koning: „Kinderen pikken de alcoholgewoontes van hun ouders jong op. Als ze vier zijn, weten ze bij welke situaties alcohol ‘hoort’. Vanaf een jaar of zes, zeven kunnen ze de drankjes benoemen.

„Toch weten we dat gematigd alcoholgebruik van ouders geen invloed heeft op wat jongeren drinken, wanneer ze dat gaan doen en de hoeveelheid ervan. Dagelijks een glas bij het eten heeft geen relatie met alcoholmisbruik bij jongeren. Wat nog niet wil zeggen dat het gezond is voor uzelf. Er is een duidelijk verband tussen alcohol en kanker.

„Extreem alcoholgebruik thuis heeft wel invloed op wanneer en hoeveel jongeren gaan drinken. Dan hebben we het over zo’n 21 consumpties per week. Maar dan nog is het afhankelijk van het kind zelf. Genetische gevoeligheid speelt een rol. We weten dat duidelijke regels, en geen alcohol voor het achttiende jaar een beschermende invloed hebben.

„Praat met uw partner over hoe jullie zelf gezond oud willen worden, en welk voorbeeld jullie hierin willen zijn. Mocht uw partner daar anders in staan, laat dan weten dat u zijn gezondheid ook belangrijk vindt, en vraag in ieder geval om niet overvloedig in het bijzijn van de kinderen te drinken. Probeer om het niet tot spanningen tussen jullie te laten leiden, ook dat pikken kinderen op.”

Ina Koning houdt zich als universitair hoofddocent Ontwikkelingspedagogiek aan de VU Amsterdam bezig met de invloed van ouders op middelengebruik van jongeren. Marielle Balledux is expert opgroeien en opvoeden bij het Nederlands Jeugdinstituut (NJi).

Reageren op dit artikel kan alleen met een abonnement.
Heeft u al een abonnement, log dan hieronder in.